昨年の秋頃、カカオポリフェノールの摂取とVO2Maxの向上に関連があるかも、のタイトルに惹かれ、DeepL頼みで、原文を読んでみた。 2023年8月に発表されたものである。 健康なドイツ人の男女、平均65歳を対象とした研究で、ココアフラバノール(500mgX２)を30…

YS~11から降り、徒歩で空港ターミナルにたどり着いた18歳の男子は、名古屋から付き添いで、来てくれていた父に向かってひとこと言った。 「帰ろ、お父ちゃん」 検索しても、画像が見つからないので、記憶をたどれば、当時の松山空港のターミナルは、平屋でプ…

松山の城山公園には、飲食の店が美術館の横にしかないので、キッチンカーが何台か日替わりで出店している。 私はここのメキシコ料理屋さんのタコライスがお気に入りで、いつもハラペーニョのトッピングをお願いしている。 ご飯は結構多めで、ミンチのお肉も…

私が尊敬している元プロ野球選手の福本豊が述べている。 「当たり前のことを、当たり前にこなしているうちに、誰でも一流の域まで届くと信じています。」 ………… ほんとにそうだろうか?? 真意は「当たり前」を軽視するな、ということのようであり、 また「当た…

懸案の大腸ファイバーが終了した。 ＊ 中一年おいての検査。 ＊ ファイバーは労せず、盲腸まで到達。 少しずつ抜きながら観察していく。 いい調子に進んでいたが、横行結腸のあたりで突然ストップ。 ポリープ発見。 「アチャー、またか」 ＊ 主治医にどうす…

これまでフルマラソンのレースでは必ずと言っていいほど、一度はトイレ（小さい方）のお世話になっています。 毎年参加している愛媛マラソンではブロックに入ってからスタートまでの時間が３０分はかかることから、直前まで用を足してもスタート時にはもよお…

しばらくぶりです。 GWは何してたかって。 広島と島根の県境で、キャンプしてました。 こんな景色の所です。 もう一枚 ビールにワインにお肉に。 さすがにまずいと昨日から、トレ再開しています。 といっても黄砂のため、ランは控え、いつもの３本ローラー負…

健診結果セーフでホッ 一番心配だったPSA。前立腺がんの腫瘍マーカーです。 昨年少し上昇の気配があっただけに、心配でした。 結果の入った封筒が職場の机の上に置かれていたのですが、開けて見るのが怖くて、一旦は本棚に。 数時間おいてから意を決して開封…

愛媛マラソン直前です。 お昼休みのお散歩でスタートとゴールになる城山公園を視察してきました。 荷物預けやお接待のいもたきブースのテントなど、概ね準備が整っています。 道後温泉の足湯の準備はまだのようでした。 ふと端の方に目をやるとこの壮観なト…

西濃さんの船便で送ったバイクが宮古島に到着したとの連絡がありました。 あと、することは?? 風邪ひかず、けがせず、太らず、少しだけ心臓回して、酒ひかえ（少しに）、完走を夢見ながら夜はぐっすり寝ることかな。

宮古島トライアスロンに向けて今からすること。 自分なりにまとめてみました。 I． スタートラインに着くために １． 家族、職場との関係をいっそう大事にする 「宮古島のことで頭がいっぱい」であることを悟られないよう、細心の注意を払う。 ２． 健康体で…

散歩のつもりで、歩き始めたのに、思わず走り出してしまう日があります。 そんな日は、いくらでも走り続けたいと思います。 今日のお昼がそれでした。 フルマラソンから10日経ち、脚、心臓のいずれもが回復してきているのでしょう。 今日の夕方は3本ローラー…

メタボ健診で腹囲が去年より3cm増し。 うすうす体重増で気が付いてはいたものの。 ショックを受けている自分の姿に、計測してくださった若い看護士さん（女性）がクスッ。 これが効きました。 ダブルパーンチ。 そこそこの運動量はあるはずなのに、痩せない…

本日、夕方はスイム連で、脚技しないため、昼休みに城山登山しました。 春の陽気に誘われ、ウメがちらほら咲いています。 お堀まで来たら、日曜日の愛媛マラソン交通規制のタテカンが出ていました。 いよいよなんですね。