（2018/12/12） 事情により、しばらく家事を兼務しないといけなくなったので、平日夕方のトレーニング時間が限られる。 調子の上がらないランだが、短時間で効果を上げようと、前後４キロのジョグで挟んだ６キロを無理矢理ビルドアップして、最後全力で走っ…

(2018/12/1) 安静時心拍数は高いままだが、気にせず、20キロ走目指して出かけた。 場所は平坦で、連続して走れる城山公園内。 2日前に無理やりビルドアップで、最後キロ4分前後で走れていたので、もしかしたら行けるかもとの思いで。 自宅からは3キロくらい…