TTポジションが取れずに苦労している。 体が硬く、前傾姿勢が長く取れない。 5分も走ったら、もう限界という状態。 何とかならないかと、5mmのリングを一枚かませてみた。 この際、空力より、楽に長く乗れることを優先。 昨日、たぶん最後の長距離ライドで試…

3本ローラー手に入れ、ケイデンス上げた練習を始めたものの、一回の時間は30分から45分が限度です。 ロングはバイクパートの比重が大きい。 特にバイクの弱い自分は、やっぱり距離のある実走しておかないと完走そのものがあやうい。 昨日、寒い中一念発起で…

宮古島トライアスロンに向けて今からすること。 自分なりにまとめてみました。 I． スタートラインに着くために １． 家族、職場との関係をいっそう大事にする 「宮古島のことで頭がいっぱい」であることを悟られないよう、細心の注意を払う。 ２． 健康体で…

週末は東京出張で、皇居ラン2周を2日しましたが、ご馳走、アルコールの前には無力でした。 宮古島まで50日を切っているらしいです。 今日のお昼は切羽詰まった時のミューズリー、いっときました。 これ100グラムで、353キロカロリー。 これに豆乳300mlで、15…