（2019/12/19） 久々にハーフのレースで1時間40分が切れたので、調子づいて練習の虫に変身中。 人もすなる400ｍインターバルというものを、我もしてみむとてするなり、と思い立ち、garminでワークアウトを組んで、ターサージール６を履き、颯爽といつもの公…

（2019/12/7） 坊ちゃんランランランという松山のローカルなハーフのレースに参加。 曇り空、気温７度で、微風という絶好のマラソン日和。 シューズは定番のターサージール6で。 時にライトレーサーRSに浮気することもあるが、基本ターサー信者なのでやむを…

（2019/11/30） いつもの公園の片道500ｍの往復。 今回は20キロをキロ5:10くらいの予定で。 5キロ毎の給水休憩を入れ、なんとか最後まで。 ペースを上げるつもりはないが、漸増。 速くはないが、なんとか粘れたのが嬉しい。 ただ、その粘りも18,19キロあたり…