（2019/11/30） いつもの公園の片道500ｍの往復。 今回は20キロをキロ5:10くらいの予定で。 5キロ毎の給水休憩を入れ、なんとか最後まで。 ペースを上げるつもりはないが、漸増。 速くはないが、なんとか粘れたのが嬉しい。 ただ、その粘りも18,19キロあたり…