久々に実走に出ました。 もともと2時間の予定だったのであまり走れませんが…。 寒いし、風強いしで、早々に戦意喪失。 足先冷たく、コンビニ袋を靴下の上にかませ、走り出す。 できれば3本ローラーの効果の確認と、TTポジションに少しでも慣れておきたかった…

散歩のつもりで、歩き始めたのに、思わず走り出してしまう日があります。 そんな日は、いくらでも走り続けたいと思います。 今日のお昼がそれでした。 フルマラソンから10日経ち、脚、心臓のいずれもが回復してきているのでしょう。 今日の夕方は3本ローラー…

メタボ健診で腹囲が去年より3cm増し。 うすうす体重増で気が付いてはいたものの。 ショックを受けている自分の姿に、計測してくださった若い看護士さん（女性）がクスッ。 これが効きました。 ダブルパーンチ。 そこそこの運動量はあるはずなのに、痩せない…

開幕まで残すところ70日を切り、宮古島のバイクパートへの恐怖心が日に日に増してきました。 まだ、この時期十分実走もできておらず、屋内練習では十年ほど使用してきた固定ローラー。 これも、もちろんうまく使えば、上達する方はできるんだろうと思います…

愛媛マラソン、完走しました。 北風があるも、晴れ曇りの絶好のマラソン日和。 入りはゆっくりのペースで。 が、Garminの報告はキロあたり、予定通りか、５秒遅れ。 向かい風のせいかと思いながらも、今日は調子不良と判断。 入りのペースのまま押していくこ…

日曜日の愛媛マラソンに備え、最後のペース走。 4分33で9キロの予定が、6キロあたりから止まらなくなり、暴走。 ビルドアップになってしまいました。 実際のレースでは4分50で入って、上げても4分35どまりの心づもりです。 4:48➡4;35➡4;32➡4;29➡4:27➡4:23➡4:…

本日、夕方はスイム連で、脚技しないため、昼休みに城山登山しました。 春の陽気に誘われ、ウメがちらほら咲いています。 お堀まで来たら、日曜日の愛媛マラソン交通規制のタテカンが出ていました。 いよいよなんですね。

ペース走の予定が、一昨日の追い込みの疲れが‥‥。 こんな日は即中止。 アップ、ダウンの4キロと中3キロのみ。 続けて練習できないのが、年寄りの証し。 無理しない、無理しない(^_^)