日曜日の愛媛マラソンに備え、最後のペース走。 4分33で9キロの予定が、6キロあたりから止まらなくなり、暴走。 ビルドアップになってしまいました。 実際のレースでは4分50で入って、上げても4分35どまりの心づもりです。 4:48➡4;35➡4;32➡4;29➡4:27➡4:23➡4:…