宮古島まであと2か月と半月。 彦井さんの説によれば、ハーフくらいならよいが、フルマラソンなどもっての外。 もし出るにしても、最後まで真面目に走っちゃダメと。 8月にエントリーした愛媛マラソン、来週の日曜日。まさか宮古島が通るなどと思ってなかった…

明日が雨の予報だったので、ランしておきました。 マイアシックス指令の4分33秒で走ろうと入ったにもかかわらず、抑え効かず。 調子が良いと、こんなこともあります。年に一二回。 ただ、心拍数が155以上と上がり過ぎが、気にはなります。 最後170まであがり…

約半年ぶりに真面目なスイム練習しました。 さすがに宮古島では完走はしたいから。 ○バタは膝を曲げずに ○息継ぎは水中で全部吐き切り、口からは吐かず、直ちに吸い始めることを意識して 2キロほどで何と右肘に痛み出現にて終了。 なんか今だに息継ぎの練習…

2週間先の愛媛マラソンに向けて、最後の真面目な練習しました。 高低差60メートル、1キロの往復。 中盤から登りでも5分切れてきたから、納得。 バイクとスイム、増やしていかんと、、 宮古島90日切ってるし！

五時起床、気温２度、風１ｍ。 朝ランしておきました。

マラソンピッチデータグラフ

他のことができず、3日連続のランになってしまったので、スローで公園内坂連。 左足の甲の違和感が再発。今のところは大したこと無いが。

朝5時起きで、出発。 天気予報では3度だったが、風が弱いせいで、思ったほどは寒くない。 ただ出だしfine trackの手袋では寒かった。 アップ2キロの後、スピード練習したが、昨日の疲れか、続けて走れなかった。 焦らずに。

これまでの出場大会の記録です。 黄色が自己ベストです。 < トライアスロン 日付 大会名 水泳 自転車 走 計 順位 2019/7/14 39皆生 1:14:14 6:13:32 5:27:40 12:55:26 660/874 2019/5/19 6白浜 35:51 1:40:48 53:13 3:09:52 409/545 2018/6/9 7愛南 35:37 1:…

5時起きで四つ葉前の往復。 心臓が回せた。どんどんスピードが上がる。調子は上向きに。近いうちに30キロやっておきたい。

ブログ開設しました。 4月の宮古島トライアスロンに向け、トレーニングも開始です。レースでは、画像の伊良部大橋を自転車で走らせてもらえるようです。 昨日は二日酔いのため、ゆうっくりの公園内ジョグのみです。