５月に突如落ち込んだVO2Maxだったが、９月になってやっと戻ってきた。 ４か月間かかった。 落ち込みの理由は、不明としておくが、２回目のP社製ワクチン接種が５月１８日｡ いやでも関連を匂わせるが、“n=1“ではエビデンスに乏しく、これ以上は言及すまい。 …

昨日も大腿引き上げ法を実践、その結果 蒸し暑い悪条件下、平均ペース4:48は速い、昨今の私にとって。 ただし、心拍数の上りが良すぎるというか、心臓への負荷が高い。 よって持続して走れなかった。 4キロまでは1キロ毎に休憩、5キロからは何とか2キロ毎。 …

昨日、ジョギングに出かけ、走っている最中に気がついた。 走りの極意?? 気が付いた途端に、突然速くなった。 ………………………… ここに至るまでの経緯は少なからずある。 スイムのユーチューブのトモキン先生のバタ足の講義で、 大腿部のみ意識して上下に動かしな…