（2020/4/20） ミノウラ社製の3本ローラー（MOZ-roller）を４年間使い続け、なんとなく異音がひどくなってきた様に感じていたのだが、相方にまで指摘されるようになり、さすがにまずいなと思いだした。 早速、ミノウラ様に電話してみると、ローラーを修理す…

２０１８年１０月から平日の朝食はオートミールを摂っている。 そもそものきっかけは、腸のために良いことをしようと思いつき、βグルカンという食物繊維に期待して始めたものだった。 その時のブログはこちら。 おかげで、腸の蠕動運動はすこぶる調子よく、…

以前から、トレーニング後に国産のアミノ酸を摂取していたのだが、高価過ぎるのでやめてしまっていた。 確か４グラム程度のもので１００円ほど。 ＊ スイムや筋トレをしばらくさぼると、上半身の貧弱さに気づく時がある。 ＊ 昼食（弁当）、夕食は相方が作っ…