ロードの11速ultegraで使えるように、TTバイクで履いている10速のコスミックカーボンSRのスプロケを11速に交換しました。 マビックはこの日が来る事を予測していて、2mm厚のスペーサーを一枚かましてくれていました。 もう一枚のシマノの1mmスペーサーも含め…

ランだけならそこそこ行けるんですが、いつもバイクが足を引っ張るので、どなたかにバイクの乗り方のコーチを受けてみたいと思っていたところ、当地でフィッティングを受けられることを知り、ロードバイクで申し込みました。 最初、まず一周してみてください…

土佐センチュリーを控え、何とかダイエットと思って、6月の頭からあることを始めました。 食事量、運動量、飲酒量は不変で昼と夜の食事前にこれを食べるだけです。 ちなみに運動量はこの通り変化ありません。 これです。 寒天、寒天、それは、かんーてんー (…