今年も土佐センチュリーに出ることにしました。 四国の真ん中にある早明浦ダム（渇水の時、全国版のニュースで時々出るダムです）の周りを走ります。 どんな大会かと言うと、ドM５兄弟の大会です。 １：距離１６７キロ（これはセンチュリーだから普通ですが…

ランネットに昨シーズンのマラソンランキングが出てました。 ここ数年、１００番以内だけは確保しています。 ５１歳でマラソン始めてからの記録です。 きっとランに特化すれば、そこそこいけるのでしょうが、ヒトは自分の弱点分野の克服に引きつけられ、より…

南紀白浜トライアスロン参加から二日目、若干疲れが残っています。 今日はまだ練習はお休みにしておきます。 結果の報告です。 以下の表の如くです。 速報から、エクセルで計算して出しています。トランジットタイムは入れていません。 スイムは２００名ずつ…

南紀白浜トライアスロン、完走できました。 まずは速報で失礼します。 3時間5分そこそこでした。 最近は3時間が切れません。 目標だった全体の3分の2、年代別の2分の1には入れたようです。 海は宮古島に負けないほど、綺麗でしたが、バトルがキツかったー。

白浜トラの直前にもかかわらず、最近のラン練習の不甲斐なさに活を入れようと、以前ガーミンで組んだワークアウトでインターバルをしました。 ２キロアップの後、１キロX５本で２分間のジョグでつなぎました。 ペースは１キロを分割して、０．５キロごとに表…

先週の金曜日のことですが、ミノウラモッズローラーの負荷装置をレベル４に上げてみました。 回し始めは重くって、時速２０キロまでしか上がらないので、非常に不安定で怖いです。 ５分過ぎると、時速２０キロは超えてくるので、落ち着いてきます。 心拍数の…

と言っても、たまたま５時過ぎに目が覚めただけです。 寝直ししようと思って、うつ伏せになりましたが、もう寝られそうにありませんでした。 しかたなしに、しばらくスマホをいじくっていたのですが、ふとランにでも出てみるかと、どこからか啓示が降りてき…

しばらくぶりです。 GWは何してたかって。 広島と島根の県境で、キャンプしてました。 こんな景色の所です。 もう一枚 ビールにワインにお肉に。 さすがにまずいと昨日から、トレ再開しています。 といっても黄砂のため、ランは控え、いつもの３本ローラー負…

パワーメーターを持たない私は、自分のバイクの能力が向上しているのかどうか客観的に把握できないでいます。 パワーメーターをつければ済むことなんですが… 基本的に支払った対価の分、確実に速くなるとか強くなるものでないと、投資しようという意欲がわか…

MSPOを見ると、皆生に落ちていることが判明。まだはがきは届いていませんが。 今年ロングはおあずけとなりました。 白浜のあとは皆生しだいでしたので、どこにもエントリーしていませんでした。 今から近隣で間に合うのは９月の室戸なので、これにエントリー…