白浜トラの直前にもかかわらず、最近のラン練習の不甲斐なさに活を入れようと、以前ガーミンで組んだワークアウトでインターバルをしました。
２キロアップの後、１キロX５本で２分間のジョグでつなぎました。
ペースは１キロを分割して、０．５キロごとに表示されます。
場所はいつもの公園裏で、片道５００メートル長で２０メートルの高低差があり、上りと下りでペースが異なりますが、まあ途中から始まるときもあり、こまごましたことは気にしません。
ココです。
インターバルとなれば、覚悟して走りますので、ビルドアップよりはペースが上げられるし、途中休めるので、気が楽です。
心拍数は閾値越え（１６９）を期待して走っていたのですが、後でデータを見てがっかりでした。
頑張って走ったつもりでも、レースほどには上がっていませんでした。
まだまだ追い込めるということなんだと思います。
後は、けがの無いようにしっかりアイシングしておきました。
