2017-05-18から1日間の記事一覧

ガーミンで組んだワークアウトでインターバルを

白浜トラの直前にもかかわらず、最近のラン練習の不甲斐なさに活を入れようと、以前ガーミンで組んだワークアウトでインターバルをしました。２キロアップの後、１キロX５本で２分間のジョグでつなぎました。ペースは１キロを分割して、０．５キロごとに表…