先週の金曜日のことですが、ミノウラモッズローラーの負荷装置をレベル４に上げてみました。
回し始めは重くって、時速２０キロまでしか上がらないので、非常に不安定で怖いです。
５分過ぎると、時速２０キロは超えてくるので、落ち着いてきます。
心拍数の上がりかたが、負荷１とはまったく違い、回し始めからいきなり全開になる感覚です。
ギアはケイデンスが８０－９０位になるよう、適当に設定していますが、脚への負荷もぐっと重いです。
今まで通り、距離１５キロほどやるつもりでしたが、時速３０キロが２０キロに落ちるので、時間は１．５倍の４５分かかってしまいます。
あのー何か‥‥、はぁ〜貧脚です。
残念ながら私は４５分続けてはこげません。
なぜなら、３本ローラーの上で、休んだり、のびをしたり、片手になったりできないのです。
やむを得ず、５キロごとに一旦降りて、水分補給し、すぐ再開するようにしました。
１４キロ後、１キロだけもがいて、何とか心拍数を１６０以上に上げることができました。
ローラーで心拍数１６０以上はもしかしたら初めてのような気がします。
その後、クールダウンのため、負荷最弱（レベル１）にしてみたら、あまりの軽さに負荷かけているのかわからないくらいの感覚でした。（言い過ぎだろう、いや、ホント）
心臓にも、脚にもますます効いているよう。
しばらくレベル４でやってみることにします。
出張から帰ったら、南紀白浜トライアスロンさんから出場者へのハガキが届いていました。
南紀方面の海水温が急に気になり出しました。
今度の日曜日、無事に完走できるかなあ。
