土曜日に短時間ですが、バイクで１００ＴＳＳほど走っていたので、それほどの練習もする気がなかったのですが、日曜日の午前中何もすることがなかったので、突然遠出のランをすることにしました。
私は平地をだらだら走るのがあまり好きではないので、結局山に入るのですが、潮見廻りが２０キロコース、堀江廻りが３０キロコースで、その日の調子と気分で走り出してから決めています。
走り出してみると思ったより暑くて、厳しくなりそうだなあとわかりながらも、せっかくだから３０キロいっとくかと、堀江３０キロコースに決定。
劇汗をかきながら、何とか最後まで走り切れました。
ペースはキロ６分でものすごくゆっくりでしたが。
ポカリ５００ｍｌを６本投入しながらのランでした。
後半２５キロあたりから、脚裏に痺れ感が出現しました。
これはフルマラソンの後半にいつも出る感覚なので、そこそこ負荷のかかった良い練習ができたのだろうと思います。
