（2020/5/13）
この４週間のランの積算距離は133.5キロ。
自分としては多からず、少なからず、まあ普通。
しかし、内容が伴わない。
キロ５分が切れず、遅いと６分前後の時もある。
それでも走らないよりはマシと、ただランニングシューズを履いて家を出る。
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今回のフルマラソンのタイムが３時間３２分だったことから見れば、たぶんEペースが、キロ５分３０くらいなので、Eペースで何が不満なのかと言えなくもないが。
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速いペースで走れてのEペースな訳で、Eペースが上限の練習では、このままだらだら遅くなってしまうのではなかろうかと不安になる。
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この日は中３日ほどランを休んでいたのでチャンスではあった。
しかし、今の私は狙ってポイント練習ができるほどの自信がない。
まず、公園の周回コース（一周400ｍ、高低差20ｍ）、１キロだけ走ってみる。
５分３０。今日もだめか、しかもしんどい。
もう１キロ。
５分０３。しんどい、だけどペースが上がってる。ターサージールのおかげか。
しかし妙に速いな。garmin大丈夫か。周回だが反時計回りなので、GPSにくるいは無いはず。
行けるとこまで行ってみよう、ってことで結局４回の水飲み休憩を入れながら、１０キロ走り切った。
終わってみれば、成り行きビルドアップに。最後の３キロは珍しく４分３０を切れていたので、出来過ぎだ。
毎年参加している１０月の高知のハーフは早々に中止が発表されていて、１２月の松山のハーフや防府もどうなることやら。
距離だけでなく、スピードも保つのに余計なエネルギーがいる。
