（2020/1/4）
2020年は宮古島トライアスロンも落選し、当座はランに傾注できるので、箱根駅伝を観戦した後はさっそく走りに出かけた。
元旦2日はゆっくり16キロ。
3日は初めての20分間走でもがく。
さて、きょうはEペースで10キロくらいかなあと、いつもの公園へ。
まずは2キロのwarming up後に、動きづくりのスキップや横向き走り（正式名称を知らず、あのサッカー選手が練習でよくやっているやつ）。
「キロ5分、心拍数130」の心づもりで、少しだけ気合を入れて走り出す。
5分のペースが意外と油断ならないので、ついつい上げ気味に。
1キロ走ったところでアラートを見るとキロ4:47。
心拍数も軽く130オーバーしている。
これはＥペースじゃあないな。
少しずつ抑え気味にはするものの、気が抜けると自然にペースアップ。
気づけば心拍数は140オーバー。
今日はよほど心臓が廻りたがっていているらしい。
水飲み休憩後の6-10キロはさすがに145を超えないようにペースダウン。
終わってみれば、フルマラソンのペースで。
抑えのきかない大人げない練習で終了。
Ｅペースと決めた日はそれを守ることがきっと大事なんだろうな。
