ペース走 20キロ

（2019/11/30）

いつもの公園の片道500ｍの往復。

今回は20キロをキロ5:10くらいの予定で。

5キロ毎の給水休憩を入れ、なんとか最後まで。

ペースを上げるつもりはないが、漸増。

速くはないが、なんとか粘れたのが嬉しい。

ただ、その粘りも18,19キロあたりで限界に来たか。

garminのVO2 Maxは59ml/kg/minに、安静時心拍数は43-45/minで心臓君への懸念は遠のきつつあるのだが。

さて、３日後のハーフのレース（坊ちゃんランランラン）でどんな走りができますやら。