（2019/11/17）
１０月の龍馬脱藩マラソン以降、４年ぶりの風邪引きで２週間トレーニングオフやら、仕事で週末がつぶれたりと、らしい練習ができなかった。
平日の１０キロのビルドアップで最後には４分前半が出てはいたが、これはあてにならない。
ペース走で最後まで心拍数もペースも粘れなければなあ…。
前日土曜日の博多出張をむりやり飛行機でとんぼ返りし、日曜午前、満を持していざペース走へ。
平地で走りたかったのだが、城山公園はイベントで使えず、いつもの近所の公園へ。
片道５００ｍで傾斜が１５ｍほどある。
２０キロの心づもりも、諸般の事情で１５キロに短縮。
３キロ毎に水分補給しており、連続走ではないものの、いいペースで走れた。
心拍数もペースも僅かながら尻上がりで。
午後はそのイベント（愛媛すごいもの博）中の城山公園に繰り出し、なぜか出店していた鳥取県ブースで大山地ビールをいただいたら、脚がふらふらに。
