（2019/11/17） １０月の龍馬脱藩マラソン以降、４年ぶりの風邪引きで２週間トレーニングオフやら、仕事で週末がつぶれたりと、らしい練習ができなかった。 平日の１０キロのビルドアップで最後には４分前半が出てはいたが、これはあてにならない。 ペース走…