(2018/12/1)
安静時心拍数は高いままだが、気にせず、20キロ走目指して出かけた。
場所は平坦で、連続して走れる城山公園内。
2日前に無理やりビルドアップで、最後キロ4分前後で走れていたので、もしかしたら行けるかもとの思いで。
自宅からは3キロくらいあるので、ジョグで行くとウォーミングアップにちょうど良い。
公園に着くと、ラン友さん（坊ちゃん）がインターバルの途中で、休んでいるところに遭遇。
4本くらいやられたとのことで、汗がたらたら。
ナイキの厚底シューズを試されていた。
ナイキには興味ないが、この汗を見たら自分もやらねばと、闘志というわけでもないが、同じくらいかきたい気持ちに。
12月というのに風もなく走れば暑い。
まず、一周1キロ、ゆっくり入る。
タイムは４分５２秒 ！！！
待ちわびた好タイム。
行ける、今日は行けるぞと。
今シーズン初めて例年通りの走りができそう。
2周目、心拍数も140前後まで上がっている。
いいぞいいぞ。
とりあえず５キロ走って、小休止。
剥いて持ってきたミカン半分とポカリを摂る。
１０キロまでは脚に任せてそのまま走り、以降は少し抑えて、２０キロを目指す。
何とか２０キロ走り切れた。
矩形一周が１キロなので、２０周。
まだまだ、不安はいっぱいだが、何とかペース走になった。
やっとスタートラインかな。
