週末に高知県梼原町で開かれる龍馬脱藩マラソンのハーフに参加します。
これまで台風で中止になった年以外、毎年参加していますが、１時間３５分前後で走れており、出るたびに５０歳代以上のグループでの表彰台をゲットしてきました。（５０歳代の方々に混じってですから、善戦していると言えなくもない）
坂との相性が良いのかなあなどと幾分いい気になっておりました。
がしかし昨年は体重が災いしてか、４０分切りすらできず、悔しい思いをしています。
今年は夏の間、ここのコースに合わせて坂練を積んできました。
もうレースまで日にちもないので、短時間で高強度の練習をしておこうと、いつもの公園裏の坂で最近始めた０．５キロインターバルをしておきました。
始めてから２回目ですが、距離が短いからと言って、決して楽でないことが判明しております。
下りで、１：４０，上りで２：００くらいがコンスタントに出せるようになれば、うれしいのですが。
ただその強度でいくと今回のように６本で終了してしまいそうです。
１０本できるようにするには少し落とさないといけないかもしれません。
