９月も中旬に差しかかり、そろそろスピード練習をと。
夏の間のランはスピードなど絶対無理だったので、日陰の坂ランでお茶を濁していました。
おかげで筋トレにはなったかな。
いきなりインターバルはちと怖いので、ビルドアップで様子を見ることにしました。
最初の１キロで４分４０が切れたので、これならなんとか行けそうだと判断。
３キロごとに水分補給をかねて小休憩を入れる得意のなんちゃってビルドアップです。
最後の２キロはかなり上げたつもりで、心拍数がいっぱいになり、吐き気が出現。
よく追い込めました。
９キロで４０分が切れたので、マラソンシーズンのスタートラインには立てたかな。
