インターバルしていても、実際に連続して走れるペースが掴めないので、６キロほどですがペース走をしようと走り出しました。
涼しくなってきたので、ビックリするくらい走れるか期待したのですが。
結果はなかなかスピードが上がりませんでした。
無理矢理のビルドアップになってしまっていますが、持続力もないし、途中で２回も小休止を入れています。
心拍数は平均で１５５くらいまで上がっているので、練習では全開です。
あと１キロ減量できれば、もう少し何とかなるかとも思うのですが、お酒もビールもおいしく、なかなか思うようにはいきません。
ビルドアップでなく、プラトーで４分２０くらいを保って走れるようになりたいなあ。
週末にハーフのレースの予定があり、台風２１号の影響が無ければ良いのですが。
