ミューズリーいっときました

週末は東京出張で、皇居ラン2周を2日しましたが、ご馳走、アルコールの前には無力でした。

宮古島まで50日を切っているらしいです。

今日のお昼は切羽詰まった時のミューズリー、いっときました。

これ100グラムで、353キロカロリー。

これに豆乳300mlで、150キロカロリ－。

血圧もやや上がり気味なので、さらにレーズンを加え、カリウム摂取。

ナトリウムは限りなく0に近いはず。

何とか今より2キロ減らして、望みたいです。