週末は東京出張で、皇居ラン2周を2日しましたが、ご馳走、アルコールの前には無力でした。 宮古島まで50日を切っているらしいです。 今日のお昼は切羽詰まった時のミューズリー、いっときました。 これ100グラムで、353キロカロリー。 これに豆乳300mlで、15…