自分なりにまとめてみました。
I． スタートラインに着くために
１． 家族、職場との関係をいっそう大事にする
「宮古島のことで頭がいっぱい」であることを悟られないよう、細心の注意を払う。
２． 健康体でいる
風邪をひかない。
血圧、心拍数等、最低限のバイタルチェック。
体重増を防ぐため、食事に気をつける。
アルコールは控える（やめると言わないとこがみそ）。
３． けがをしない
これまでの練習量が足りなかったと言って、無理な追い込みや長時間の練習をしない。（今さらじたばたしても、タイムは激変しない）
筋トレやストレッチも無理はしない。
すべて「するよりは、しない」の方針で。
II． 完走するために
１． 自転車を整備する
タイヤ、チューブを新調する。
できればオーバーホールに出す。（出したのはいいけれど、予想通りなかなか帰ってきません）
２． ウェットスーツに慣れる
これが難しい。（地方都市のプールはどこもウェット着用不可、海は寒いし）
３． 心肺機能を保つ
週に、３種それぞれ１回は心臓を回しておく。
４． 紫外線対策
ウェアは長袖
画像は今週、月曜日の松山城山公園、お堀の寒桜です。見頃です。
残すところ一ヶ月と少し、こころ穏やかに過ごしたいものです。
