（2018/12/12） 事情により、しばらく家事を兼務しないといけなくなったので、平日夕方のトレーニング時間が限られる。 調子の上がらないランだが、短時間で効果を上げようと、前後４キロのジョグで挟んだ６キロを無理矢理ビルドアップして、最後全力で走っ…