やっと補給までたどり着きました。 まず、粉飴３００グラムにOS-1（８００ml）にクエン酸適量です。 ８００mlの理由は、私がいつもウィグル様から購入しているボトルが、Science in Sport-800ml ウオーターボトルだからです。 www.wiggle.jp これの良いとこ…