昨日のペース走、といっても途中で何回か休憩を入れていますが。 やっと何とか４分２０で粘れました。 4:49 4:34 4:26 4:23 4:21 4:21 4:22 4:16 4:11 まずは安定してこれができるようにしたいです。 ただ、このままではここ数年と同じようなタイムでしかゴ…