(2020/11/21) で、午前中、城山公園へ走りに。 往復の５キロは歩きで。 目標は２０キロのペース走。 キロ5分でまとめれたら上出来かな、などと取らぬ狸の皮算用。 今日の秘密兵器はパラチノース。 バイク用のボトルに８０グラムを投入し、ポカリで溶解。 さ…