ダイエット（速報）

オート麦の朝食を始めて半月。

期せずして体重計の数値が変化しだした。

１０月の前半とオート麦を食べ出した後半とを比べてみた。

体重

P<0.05

体脂肪率

P<0.01

骨格筋率

P<0.05

体重の変化は大したこと無いが、体脂肪率の１割減は大きい。

今月は３週連続山登りというバイアスが無くもないが、運動量的にはいつもと比べ特に変化したとも思えず。

まっ、取り敢えず速報ということで。

前の日曜日に登った横峰寺からさらに奥にある星が森から眺めた石鎚山。

横峰寺までの登山道は７月の西日本豪雨の影響で、川沿いの道の一部に崩落がみられ、迂回路が整備されていた。