ここ数年のランのタイムが頭打ちになっているので、ついハウツー本に手を出してしまったが…
内容は週二回のスピード練習と週末のロングランってこと。
わかっちゃいるんですけどね。
でもこれにバイクを組み合わせると休む日がないんですけど。
あとスイムもあるしー。
自分の拠り所はランなので、ラン単体では良い成績を残したいし。
それにしても暑すぎて、強度上げられません。
少し涼しくなった本日夕方、近くの公園入り口で、バイクの坂練いっときました。
40分ほどで終了します。
0.5kmで60m登ります。
土佐センチュリーライドに向けて、付け焼き刃的練習、頑張ってまーす。
