先週の土曜日、午後からお城山公園のイベントで、トワエモアの「虹と雪のバラード」をカミさんと聞きに行く予定にしていたので、何とか午前中に走っておかないとといつもの公園裏へ。
前日少し多めに飲んだので、何も期待せず、２キロほどのアップの後走り出してみて、最初の一キロのタイムを見たら、４：２０。
新しいシューズの調子（ライトレーサーＲＳ）を見ようくらいの気持ちだったのですが、これは真面目に走ればおもしろいかもと。
途中、正直に言うと４回ほど小休止を入れていますが、９キロを４：１４のペースで走れました。
平均心拍数は１５４でバッチリ上がっています。
pace HR distance cadence
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4:20 138 1.21 205
4:16 152 1.21 210
4:14 150 1.22 211
4:12 157 1.24 207
4:16 152 1.21 211
4:13 158 1.22 213
4:10 157 1.23 208
4:11 158 1.22 210
4:07 164 1.23 206
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4:14 154 1.22 209
年に一、二度こんなに走れる時があります。
レース日にドンぴしゃとなれば、いい記録が出ると思いますが。
でもレースより普段の練習の方がより大事と思っていますので、この記録はすごく嬉しいです。
おかげで、夕方気持ちよく、お城山公園にてミッションコンプリートしました。
ますますお元気なお二人でした。
