（2019/1/27）
心拍数だけはマメに上げておこうと、ビルドアップに取り組んでいる。
というか、ペース走がきつくてできないこともあるのだが。
上げると言っても、ZONE3ですら２，３分しか入っておらず、ZONE4に至ってはほんのタッチ程度。
ビルドアップとは、途中からしっかり上げていくのか、最後の数キロのみ上げたので良いのか、判らないまま。
この日のデータ
ホントは後1キロ同じくらいのペースでやっておきたかったが、限界のため13キロにて終了。
ここは片道、長さ500ｍで15mくらいの勾配がある。（葉桜の頃の画像）
こんな練習で心肺機能が向上するもんだろうかと半信半疑だが、練習したつもりにはなれる。
あとは風邪引かず、怪我せず、体重コントロールくらいだなあ。
